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膠原蛋白到底該如何補充?口服、塗抹都沒這方法有用
專欄

膠原蛋白到底該如何補充?口服、塗抹都沒這方法有用

說到真皮的保養,通常第一個想到的,就是「膠原蛋白」。最近,彈性蛋白、玻尿酸等名詞也很常聽見。在這裡,就讓我們再回顧一次膠原蛋白吧。儘管膠原蛋白十分火紅,但它的效果其實眾說紛紜。

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2019-10-01
「豆中之王」扁豆防癌又抗氧化,料理搭配這食材功效加乘
專欄

「豆中之王」扁豆防癌又抗氧化,料理搭配這食材功效加乘

扁豆有「豆中之王」的美譽,屬於低熱量、低脂肪、高纖維的健康食材。據測定,每100克扁豆中含膳食纖維2.1克、維生素C 13毫克,可通便防癌、抗氧化。

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2019-10-01
每天只花10分鐘整理居家環境,就能為心情帶來驚人正面影響!
專欄

每天只花10分鐘整理居家環境,就能為心情帶來驚人正面影響!

「不要在家裡放你覺得沒有用或不美觀的物品。」──威廉.莫里斯(William Morris,英國藝術與工藝美術運動的領導人之一)

住家應該是避風港,是個讓你感到平和、快樂、沉靜的所在。但是,在家中雜亂無章的情況下,你還有辦法保持這些正面感受嗎? (閱讀全文…)

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2019-10-01
運動10分鐘也有成效,減脂、降血糖的「間歇運動」
專欄

運動10分鐘也有成效,減脂、降血糖的「間歇運動」

今天我會帶你做一組間歇運動!」程太太第一天上健身房課程時,教練如此告知。 程太太滿心狐疑:「什麼是間歇運動?有時候運動,有時候不運動嗎?那我還請教練幹嘛?!」

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2019-10-01

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